2023中考体育考试项目

展全思梦 2025-11-06 11:48:10

2023中考体育考试项目

以下是关于2023中考体育考试项目的介绍

2023中考体育考试项目：男生1000米，必考项目。引体向上或原地正面掷实心球（简称“实心球”），考生从两个项目中选择一个。足球运球绕标志物（简称“足球”）、排球垫球（简称“排球”）、篮球运球绕标志物（简称“篮球”），考生从3个项目中选择一个。2023中考体育考试项目2023中考体育考试项目（一）男生1.1000米，必考项目。2.引体向上或原地正面掷实心球（简称“实心球”），考生从两个项目中选择一个。3.足球运球绕标志物（简称“足球”）、排球垫球（简称“排球”）、篮球运球绕标志物（简称“篮球”），考生从3个项目中选择一个。图片（二）女生1.800米，必考项目。2.一分钟仰卧起坐（简称“仰卧起坐”）或实心球，考生从两个项目中选择一个。3.足球、排球、篮球，考生从3个项目中选择一个2023年中考体育注意事项有哪些考试当天早午饭正常吃就行。如果是第一批考生，吃七成饱就好。如果是下午考试，中午午睡不能超过半小时。运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水，不要喝其他饮料。口渴可喝白水， 水要小口慢喝，特别是在最后一项长跑考试前，要控制一下喝水量，绝不可以在长跑考试前喝大量的水！考试当天还可以吃点巧克力，虽然跑的时候嗓子会发粘，但是不吃跑的时候也会发粘，还是多点能量补充吧。但是运动前30分钟之内千万不要吃食物，切记!中考体育考前准备活动考试前要做足准备活动，将肢体伸展开。只有当身体发热和兴奋了，才易从静止状态进入运动状态。考前准备活动可通过慢跑、拉伸练习等进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。此外，还可以结合锻炼项目的特点，从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。如快速跑之前进行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑；跳跃前多进行肩、腰、膝、踝关节的活动；投掷前进行拉肩、挺身后仰练习等。

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